4 básicos - Home Office:: vol.1
Hellooo querida Bosslady, no se si tienes años trabajando desde casa o eres de las que le tocó adaptarse a "el nuevo normal" durante la Pandemia. Yo soy del Team #homeoffice desde hace casi 10 años... así que créeme que he atravesado por todos los niveles posibles de trabajar desde casa.
Notaste que en el título dice VOL.1? apenas es el inicio de una serie de post que estoy preparando sobre todos estos años trabajando desde casa, quise comenzar con estas 4 recomendaciones ya que para mi es lo básico, poco a poco iré hablando de esto en varios aspectos: físico, mental, emocional...
Nadie dice que trabajar desde casa es fácil, tiene su dark side lo sé, pero una vez que pruebas trabajar en ropa cómoda, relajada, sin el apuro mañanero de salir... no hay pasaje de regreso.
MIS 4 BÁSICOS
MOOD BOARD: tener una tabla de inspiración en tu espacio de trabajo aparte de ser un elemento decorativo es una terapia de descanso visual. Imagínate tener un rincón con imágenes que te hagan sonreír: una playa, una flor, la foto de alguien que amas, tu paleta de colores, tu postre favorito, etc. son algunas ideas para que puedas crear la tuya si aún no la tienes.
Puedes usar un tablero o pegar directo en la pared las imágenes y distribuirlas como gustes! eso si, si hablamos de terapia de descanso visual te dejo este tip:
procura elegir una foto de un paisaje que te encante, imprime en una tamaño relevante, puedes usar hoja carta. Cada vez que estés trabajando y necesites un break, tómate unos minutos para contemplar esa imagen e imagínate allí... si yo sé que suena loco pero créeme que relaja y corta el estrés creativo ( lo he intentado todo y esto funciona )
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SILLA CÓMODA - Y CON ESTILO! pasarás muchas horas sentada, por eso debes cuidar tu postura y procurar que la silla sea suficientemente cómoda... la de la foto es mi "silla ideal" aún no la tengo porque estoy pasando por un proceso de re organización de mi espacio, pero apenas la tenga, te cuento! me tiene loca, es MUY BELLA, te dejo el enlace para que te enamores conmigo.
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INSPIRACIÓN: libros y revistas a tu alcance!
Esta opción es un poco parecida a la primera, pero esta vez se trata de un libro o revista que estés leyendo para cortar el bloqueo creativo, te ha pasado que durante una larga jornada necesitas parar por un momento? si estuvieras en una oficina con un grupo de personas, tu mente se programa para la hora del lunch, en tu inconsciente sabes que "viene un receso" cosa que no ocurre en casa... y tienes que crear espacio para eso.
Programa dentro de tu día laboral un hora de "recreo" que no necesariamente sea la hora de almuerzo, pueden ser tan solo 15 minutos, pero créeme que serán necesarios.
KIT DE EMERGENCIA ANTI ESTRÉS
Mujer emprendedora que no tenga episodios de estrés que me de la receta! TODAS pasamos eventualmente por momentos de ansiedad, un día difícil con un cliente, algo que no sale como esperamos, nos sentimos frustradas, incluso hay días donde tenemos el ánimo por el piso... es normal y por eso me atrevo a contarte esta breve historia:
Hace un par de años me encontraba terminado proyecto super importante, estaba desarrollando un sitio web un tanto complicado con un cliente super exigente y abrumador... después de casi dos meses y a punto de terminar hubo una situación que me hizo ir a la sala de emergencias, acumulé tanto estrés que me dio un ataque de pánico muy fuerte! desde ese momento me di cuenta que NADA es mas importante que mi salud y que mi BIENESTAR es mi prioridad, porque ajá, si no hay salud no hay nada.
Hace poco mas de un año descubrí algo que me cambió la vida para siempre y aunque tengo años usando este tipo de cosas, jamás con el nivel de consciencia con el que lo hago ahora.
MI AMOR POR LOS ACEITES ESENCIALES es una historia mas larga que no me cabe en este post - después hablamos de eso - pero lo que si quiero compartir contigo es cómo me cambiaron la vida de frente al estrés, porque en mi caso el mal manejo del estrés ocasionó ansiedad, ataques de pánico y depresión! sin contar que gran parte de mi peso extra se debe a un mal manejo de alimentación causado por? EL ESTRÉS!
MI SOLUCIÓN:
Comencé a usar aceites esenciales - no cualquier marca, DOTERRA - porque créeme que después de haber ido a la sala de emergencias mi vida cambió: el doctor pensó que tenía ansiedad por ser adicta a las drogas por el cuadro con el que llegué! Eso me movió el piso y me juré que eso no tenía que volver a pasar.
He investigado mucho al respecto y antes de tomar cualquier pastilla que me cause adicción ( en el caso de trastornos de ansiedad o depresión se receta pastillas porque tiene que ver también con un trastorno químico en el cerebro ) prefiero irme por la vía natural y eso hice desde hace mucho tiempo cuando incorporé los aceites esenciales en mi vida como una herramienta holística.
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Xo, Uby.
***nota: con este post no busco ir en contra de la medicina tradicional, ni recomendar dejar alguna prescripción médica por el uso de aceites esenciales. El uso de aceite esenciales no busca reemplazar la medicina tradicional. Este post contiene links de venta afiliadas.